レコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、自分がなぜ太っているのかを、毎日の食事内容を記録することによって明らかにし、何を食べようかという行動予定を立て、今日は何を食べるのかを決めてそのとおり食べることにより、痩せるていくというものです。